海蜇皮:补血、护齿、保护骨骼 香菜:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.咸海蜇皮切成细丝,用水冲洗净盐份。
2.白菜选用白菜内部的白菜心,切成细丝。
3.大蒜捣成蒜泥加入白菜里。
4.把白菜丝、蒜泥、泡好的海蜇皮、香菜段加入盐、米醋、白糖、香油、味精拌匀即可装盘。
做这道菜海蜇皮的选用很关键,一定要选用哪种用手捏起来不是特软的那种海蜇皮。切好丝后的海蜇皮要用清水多冲洗几遍,直至把海蜇皮里的盐分冲洗干净方可。
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