泰式海鲜时蔬沙拉

泰式海鲜时蔬沙拉
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健康功效

墨鱼:护眼明目、抗癌防癌
海虾:护眼明目、抗癌防癌
芦笋:抗癌防癌

泰式海鲜时蔬沙拉的做法

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解1

    1.虾去头去壳,保留最后一节壳和尾巴,从背后划一刀,去除沙线。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解2

    2.墨鱼去内脏去黑膜洗干净。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解3

    3.墨鱼筒划一刀切开,在上面打上花刀。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解4

    4.芦笋取可食部分斜切成段。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解5

    5.锅中烧开水,加入少许盐。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解6

    6.加入墨鱼稍微汆烫,入凉水过凉。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解7

    7.虾也汆烫过凉。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解8

    8.秋葵和芦笋也汆烫过凉。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解9

    9.一半的柠檬切成月牙瓣,一半挤出柠檬汁备用。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解10

    10.胡萝卜和樱桃萝卜切成片。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解11

    11.将蒜末、鱼露、味精、法香碎、柠檬汁、糖、辣椒面调成沙拉汁。

  • 泰式海鲜时蔬沙拉的做法图解12

    12.将沙拉汁拌入沙拉中即可。

小贴士

1.不吃辣椒的可以不加辣椒,也可用辣椒圈替换辣椒粉。
2.香草可以选用香菜和薄荷更地道。
3.蔬菜和海鲜汆烫时间不宜过长,水中要加盐,也可以加一些油,烫了之后马上入凉水,凉了就捞起滤干水分。才能保持口感和色泽。

本菜谱由笑傲网络上传

泰式海鲜时蔬沙拉的家常做法

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