豆角:低蛋白质
1.主材备好。
2.豆角洗净切成整齐的段。
3.蒜用压蒜器压成茸,腐乳用勺子压成泥,指天椒切成粒备好。
4.锅烧热油,把蒜茸和辣椒粒小火炒香。
5.然后将爆香的蒜蓉、辣椒及油浇到腐乳泥上,撒入1/2茶匙盐,拌匀后即成蒜蓉腐乳汁。
6.锅放水煮开,撒入1茶匙盐,将豆角焯熟,断生即可。
7.再把焯过水的豆角放入凉开水里泡一会,沥干水待用。
8.把沥干水的豆角码入盘中,淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分钟即可开吃。
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