川味紫甘蓝

川味紫甘蓝
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健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼

川味紫甘蓝的做法

  • 川味紫甘蓝的做法图解1

    1.紫甘蓝洗将撕成块。

  • 川味紫甘蓝的做法图解2

    2.葱洗净,木耳泡发洗净备用。

  • 川味紫甘蓝的做法图解3

    3.锅里水开后放少许盐,下入紫甘蓝和木耳焯断生捞出过冷河备用。

  • 川味紫甘蓝的做法图解4

    4.葱切花,蒜切末。

  • 川味紫甘蓝的做法图解5

    5.滤干水的甘蓝木耳放入大的窗容器里。

  • 川味紫甘蓝的做法图解6

    6.小碗里放入蒜末,鸡粉,一汤匙豆豉。

  • 川味紫甘蓝的做法图解7

    7.调入适量的盐,辣椒油,香醋,香油拌匀成味汁。

  • 川味紫甘蓝的做法图解8

    8.将味汁烧在紫甘蓝木耳上拌去。

  • 川味紫甘蓝的做法图解9

    9.拌好的甘蓝码入盘内,撒上葱花即可。

小贴士

紫甘蓝本可生食,如果不飞水可用少量的盐稍抓腌亦可。

本菜谱由青春战上传

川味紫甘蓝的家常做法

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