菠菜:平肝
醋:补血、低蛋白质
1.菠菜摘好洗干净;
2.菠菜切段;
3.锅中水烧开放入菠菜段少许盐、使菠菜的颜色更绿,焯3-5分钟即可熟;
4.取出锅中的菠菜,用凉水冲凉备用;
5.花生米去皮用油炸好;
6.各种调料备好;
7.葱蒜切细末;
8.根据自己的口味放入各种调料调好汁;
9.上桌前倒入调好的料汁,一盘香辣、甜、酸适口的菠菜拌花生米一会功夫就落入我们一家三口的腹中。
1,很多人喜欢吃菠菜,但是一定要注意不要直接烹调食用,因为菠菜含草酸较多,会对钙的吸收有影响,一定要用开水烫一下在烹调;
2,腹泻的人要尽量少吃;