西芹:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.挑拣大小差不多的花生米。冲洗干净再次晾干。
2.锅内放半勺花生油,3成热倒入花生米,即冷油下锅。
3.小火炒制,不停晃动炒锅,使受热均匀。听到噼啪的声音渐渐消失后,停火,盛出待用。
4.西芹去叶洗净,斜切段。
5.放开水淖一下,捞出待用。
6.炒锅重新放油,倒入淖好的西芹翻炒约2分钟。
7.倒入熟花生米。
8.加入盐翻炒均匀即可出锅。
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