鸡蛋:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
1.准备好材料。
2.胡萝卜切细丝。
3.青椒切细丝备用。
4.按提示的打开罐头盖。
5.将罐头连罐放在明火上小火慢慢加热至滚开。
6.锅放水烧开,加油,盐后放入胡萝卜丝焯熟。
7.捞起焯熟的胡萝卜丝,再放入青椒丝焯,这青椒丝稍焯软断生即可捞起。
8.将两个鸡蛋打散,锅烧热,放油放入蛋液摊成蛋饼。
9.将蛋饼稍晾凉,切丝备用。
10.摊开河粉皮,将各种材料铺在粉皮上面。
11.将粉皮松松的卷成杂蔬卷,切段。
12.烧热油,爆香蒜茸和香葱头,加生抽,醋调好味即成醮料。金枪鱼杂蔬卷摆盘即可沾醮料食用。
金枪鱼罐头用明火加热会让鱼肉更有香味,卷金枪鱼杂蔬卷的时候不要卷得太紧实,稍卷松点口感会更好。