茄汁鳕鱼

茄汁鳕鱼
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健康功效

鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

红酒
黑胡椒粒
综合香草
番茄沙司

茄汁鳕鱼的做法

  • 茄汁鳕鱼的做法图解1

    1.把鳕鱼洗净后用纸压干。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解2

    2.抹上红酒和盐,腌半个小时。抹了红酒的鳕鱼颜色看上去有点怪,像变了质,呵呵。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解3

    3.把适量的香草和黑胡椒碎倒入碗中。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解4

    4.倒入开水泡十分钟,滤出汁水备用。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解5

    5.腌好后,在平底锅内放上黄油,化开。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解6

    6.把鳕鱼放入锅中两面煎至金黄色,有点脱骨就好。

  • 茄汁鳕鱼的做法图解7

    7.把鳕鱼盛进盘子后,再在平底锅中倒入番茄沙司和刚过滤的汁液,搅拌均匀,熬1分钟倒在鳕鱼上即可。

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茄汁鳕鱼的家常做法

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