牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
彩椒:护齿、低蛋白质
1.把所需的材料准备好:牛肉、彩椒、生抽、耗油、淀粉、油、鸡精、精盐。
2.把彩椒洗净,切成条状形备用。
3.把牛肉先用刀背轻轻拍松,再逆着纹理切成薄片,然后用一勺生抽、半勺耗油和适量淀粉搅拌腌制10分钟,这样煸炒后的牛肉才会更嫩滑。
4.锅烧干后加入适量的油烧热,把牛肉放进锅内大火爆炒至变色,注意牛肉煸炒时速度要快。
5.待牛肉变色后便可盛出备用。
6.洗锅,把锅烧干加点油,把彩椒放进去煸炒1分钟至出香味。
7.把爆炒过的牛肉再倒入锅内,加适量的精盐和鸡精,这时煸炒速度要快,这样牛肉才香嫩美味,不会因煮得过老而影响口感。
8.老公的拿手菜:牛肉香嫩美味,口感甚佳,配上彩椒的点缀,色彩炫丽,勾人食欲,呵呵~是不是很让您垂涎欲滴啊?!
菁厨温馨小提示:
做这道菜时牛肉最好选牛柳,牛柳是指牛的里脊肉,这部分的牛肉纤维较细,无脂肪夹杂,质量和口感最好,适用于滑炒、滑熘、软炸等。