木耳:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质
1.黄瓜切片,两个鸡蛋
2.泡发好的木耳
3.猪瘦肉切片,加适量淀粉、酱油、盐、胡椒粉、料酒拌匀
4.鸡蛋打散
5.炒锅烧开油,先把鸡蛋炒散
6.炒好的鸡蛋备用
7.再放入适量油,热锅凉油下入腌好的肉片(热锅冷油下入肉不粘锅)
8.肉变色后下入木耳和姜翻炒两分钟
9.下入鸡蛋和黄瓜片
10.加入适量的酱油、盐、鸡精、花椒面翻炒均匀后出锅
11.装盘开吃了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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