排骨:润燥 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 香菇:透疹
1.排骨洗净泡去血水。
2.油菜洗净。
3.西兰花摘好汆烫处理,枸杞洗净。
4.香菇去根洗净切好。
5.鹌鹑蛋煮熟剥皮备好。
6.锅加水排骨入锅,加葱姜、入红酒大火烧开,加入生抽。
7.下入香菇转小火炖至近熟。
8.下入鹌鹑蛋。
9.下入油菜。
10.下入西兰花。
11.加盐调味收汤出锅。
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