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西兰花炒鸡丁
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
腰果:护眼明目、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
西兰花炒鸡丁的做法
1.把西兰花掰成小朵洗净后备用、鸡胸肉切成丁状，然后放入生抽、料酒、糖和少量盐腌制30分钟左右、蒜切成蒜泥、红椒切小。
![西兰花炒鸡丁的做法图解2]()
2.西兰花焯水，捞出备用。
3.锅内倒入适量的油，6成熟时，把蒜泥和辣椒粒倒入，煸炒至有香味。
![西兰花炒鸡丁的做法图解4]()
4.把鸡胸肉倒入锅中翻炒。
![西兰花炒鸡丁的做法图解5]()
5.煸炒至鸡胸肉变白色。
![西兰花炒鸡丁的做法图解6]()
6.然后把西兰花倒入，再加入适量的盐，翻拌均匀，在起锅前把腰果倒入翻拌均匀即可。（我用的是盐焗腰果，所以预先用油煸炒过。假如用生的腰果，那就要预先用油煸炒。）
小贴士
1.西兰花之前在水里焯过，所以之后炒的时候不要烧太久。
2.这个菜不用腰果也可以，我用的是盐焗腰果，所以之前不需要煸炒腰果。假如用生的腰果，就需要先用油煸炒一下。
3.鸡丁腌一下以便入味。
西兰花炒鸡丁的家常做法
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