花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.韭菜黄一捆(约一斤)。
2.北豆腐四两。
3.水发海米一两。
4.韭菜黄摘洗干净、控净水。
5.切三厘米的段、木耳切片分别装盘备用。
6.豆腐切长条。
7.炒锅放油烧至五成热、放入豆腐软炸。
8.控净油。
9.锅内留底油、放入葱姜末煸香。
10.放入豆腐煸炒。
11.加入味达美酱油、放入韭黄、再放入木耳和韭青煸炒。
12.放入海米、加入盐、放入味精、淋上香油。
13.出锅装盘。
韭菜黄、海米性温,豆腐性凉、温凉互补,它们所含的营养又互补,这可是一道最宜春天食用的美食。
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