鸡腿:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
1.做乌梅汁的原料:乌梅、甘草、山楂;
2.把乌梅、甘草、山楂加少许冰糖倒入锅中加适量水,熬一个小时;
3.熬成半碗浓浓的乌梅汤;
4.鸡腿洗净剔除过多的皮下脂肪;
5.剔去骨头,腿肉用盐、胡椒粉、料酒腌制1个小时入味,最后用叉子在肉上叉些小孔;
6.洋葱切丝,蒜瓣切小粒;
7.平底锅中放薄薄的一层油,烧热,鸡皮朝下煎鸡肉;
8.放入姜片和蒜粒,继续煎另一面,煎至七成熟盛出;
9.锅中加入少许油炒香洋葱;
10.放入煎好的鸡肉;
11.加入几滴老抽、少许生抽、料酒,倒入乌梅汁,中火炒匀,加盖焖10分钟,最后大火收汁,不要过干,留少许汤汁,撒入葱花即可。(因为腌肉的时候放过盐了,酱油也要咸味,所以不要加盐了)
12.看看诱人的梅汁鸡腿。
酸酸甜甜,很奇妙的味道。我很喜欢这个词“奇妙”,真的是这样,我估计女生会非常喜欢这道菜,不油腻,很爽口,里面的洋葱更好吃,生胡萝片沾着汤汁也特别脆甜,不信,试试吧!