绿豆芽:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
小公鸡半只 | 小土豆 |
小洋葱 | |
干木耳 | |
蒜瓣 | 长豆 |
红椒半个 | |
最好是啤酒) | 老抽 |
盐 | 鸡精 |
1.所有食材洗净准备好。
2.豆角切段,洋葱切片,土豆切条放入水中,木耳泡发并撕成小朵,蘑菇撕成小朵,豆芽掐掉根。
3.鸡肉剁成小块。
4.炒锅加热,放入一半的葱姜蒜下锅煸香。
5.倒鸡肉块下锅煸炒。
6.鸡肉炒至发白发干,无血水,并加入少量的盐。
7.倒入1勺半老抽上色,炒制半分钟。
8.再加入3勺料酒,1勺白糖,2勺蚝油翻炒至入味。
9.加入1碗半水,大火烧开,中火慢炖煮20分钟。
10.再加入黑木耳和凤尾菇一同煮。
11.汤汁快收干的时候,关火并将鸡肉装入盘中备用。
12.炒锅洗净,再放适量的食用油,下另一半的葱姜蒜爆香。先下土豆条下锅翻炒片刻。
13.土豆变半透明状,再放豆角翻炒。
14.豆角断生变色,下入洋葱。
15.加入适量的盐炒至入味。
16.再放红椒下锅快速翻炒片刻。
17.最后倒入豆芽快速翻炒一小会儿,并加入少量的鸡精。
18.将盘中的鸡肉倒入锅中搅拌均匀。
19.稍微同煮半分钟,互相吸收进味后,撒上香菜,关火装盘。
1,此菜的食材,配料和调味料都比较常见,而且过程也并不复杂,可操作性比较高。非常适合家庭烹饪。