胡萝卜:养肝明目
干香菇:祛风解毒
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把香菇洗净,放温水里泡开。
2.青菜洗净切段。
3.胡萝卜切片。
4.香菇切成片(香菇水留着不要倒掉)。
5.炒锅入水,烧开加入少许盐,倒入青菜串烫一遍。
6.把串熟的青菜捞出备用。
7.把煮青菜的水倒掉,加入一小碗香菇水。
8.加入胡萝卜片。
9.加入香菇片一起炖煮5-7分钟出味。
10.加入串透的青菜继续煮1-2分钟。
11.加入适量的盐和鸡精进行调味,再少许翻炒几下即可出锅。
12.最后淋上一勺芝麻油拌匀即可。