清炖鲳鱼
健康功效
鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
清炖鲳鱼的做法
1.将鲳鱼清洗干净,装入盘中待用。
2.将平底锅放油烧热,将裹上面粉的鲳鱼放入锅中煎。
3.将鲳鱼煎至两面呈金黄色。
4.煎至八分熟时,铲出,装入盘中待用。
5.原锅内放入清水,葱段,姜片,蒜瓣,干红辣椒段,精盐,料酒,生抽,大料,米醋,生抽,白糖。
6.将煎好的鲳鱼放入锅中,大火烧开,小火慢慢炖一会儿。
7.将鲳鱼炖至入味,最后加入味精调味。
8.翻拌均匀,出锅,装入盘中即可。