鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
火腿:益肾
鸡蛋:护眼明目
1.从超市刚买回来的鲈鱼,老板已经杀好了。
2.斜刀将鱼头切掉。可怜的鱼儿啊,对不了哦!
3.用小刀轻轻划开鱼皮,直至鱼皮全部剥落。
4.把鱼肉一片片片下来。本人刀工不怎么好,请不要见笑哦。尽量把肉都片下来呗,能片多少是多少啦!
5.鱼肉鱼骨分离。
6.剁,剁,剁。把鱼肉剁得越细越好哦。
7.增加一小块肥肉。
8.把肥肉也剁细了。
9.把姜和蒜也剁细了。
10.三种食材放在一个盆里。
11.加点精盐,鸡蛋清和适量黄酒,用手搅打,把三种末打匀,打成蓉状。
12.锅子里倒入一些水(大概一汤盆左右),加热至四五十度就改成小火,用手把鱼蓉做成丸子逐个放进锅内。注意,火千万不能大了,否则丸子容易散。
13.等鱼丸浮起来就好了。关火,把鱼丸和汤全部盛在一个汤盆内。
14.起热油锅,倒入玉米油,把鱼骨放在锅里煎。一面煎透了再翻另一面。
15.鱼骨煎好以后,加入适量的精盐及料酒,加入刚才盛出的鱼丸汤。
16.加入水发好的干香菇,用中大火煮鱼汤,渐至鱼汤颜色变浓郁。
17.取一小块火腿。不需要太多的,调一下鲜就可以。
18.火腿切成小片。
19.火腿也丢进去,一起煮汤。
20.鸡蛋摊成蛋皮,切割成小条状。
21.在鱼汤煮了15分钟左右时放入小青菜和蛋皮。
22.又过了5分钟,调成中火,加入刚才汆好水的鱼丸。
23.再烧一会。
24.如果味道淡的话可以再加点盐,我这次烧的稍微偏咸了一点点,所以前面加盐的时候一定不要加过了,因为火腿也是有咸味的哦。
25.成品出锅。灯光太暗。:(
26.再来一个。味道真的很鲜美,而且一粒味精都没有放,不骗你,哈哈!