黄油:低蛋白质
紫苏:补血、低蛋白质
1.牛西冷洗净用厨房纸巾稍微吸下表面水分。
2.放入保鲜袋里用松肉锤或刀背锤几下,使牛肉断筋,一会煎时不宜回缩。
3.锤松了的牛排放入干净碗中,两面均匀抹上黑胡椒,食盐,蒜粉。
4.倒入红酒盖保鲜膜,入冰箱冷藏2小时,使其入味。
5.锅中放入黄油,中火烧热。
6.取出冷藏入味了的牛排,沥干水分,放入烧热了的锅中。
7.两面各煎2分钟即可出锅,约7分熟。
8.刚腌制过的牛排的汁水不要倒掉,里面放入一小搓太白粉,搅匀后倒入锅中勾芡,就是黑椒汁了。按个人口味还可以加些黑胡椒,紫苏,百里香或者耗油之类的提香。
9.勾芡好的黑椒汁可直接撒在牛排上~我最后还撒了些紫苏在表面。配菜可以随意搭配。家里还有点洋葱,灯椒,培根,意面跟披萨酱。稍微组合下炒了些意大利面,在旁边打个鸡蛋。一盘香喷喷,满满的毫不逊色于店里卖的牛排就完成啦~配上一杯上好的红酒~美味啊!!!!
10.切开看看~应该是铁板余温的关系,一面稍显得熟了些~不过味道还是很好的,很嫩~
西冷牛排含一定肥油,由于是牛外脊,在肉的外延带一圈呈白色的肉筋,肉质细嫩,上好的沙朗会嫩到入口即化的地步。西冷牛排要比菲力牛排多一些韧性,所以入口更有牛排的芬芳。吃的时候以五分至八分熟最好,适合年轻人和牙口好的人,最好不要煎得过熟,不然口感会偏硬。