韭黄:活血
鸡蛋:润燥
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.韭黄摘干净。
2.韭黄冲洗干净。
3.韭黄控干水。
4.韭黄切成三厘米的段。
5.木耳一切两段,与韭黄装盘备用(韭黄与韭青要分开)。
6.鸡蛋打到碗里。
7.鸡蛋打散打匀。
8.坐锅上灶,开火,倒入花生油。
9.油烧到六成热倒入蛋液。
10.慢火翻炒。
11.大翻勺炒匀。
12.装到碗里备用。
13.坐锅上灶,少许底油,放姜末。
14.先放韭黄(下段)再放入木耳后放入韭青(上段)稍为翻炒。
15.放入炒好的鸡蛋,根据个人口味加盐,急火快炒,加香油出锅。
16.装盘上桌,一盘韭菜黄炒鸡蛋就完成了。
韭黄性温,味甘辛,无毒。含挥发油、硫化物,有一定的杀菌消炎作用。有助于提高人体自身的免疫力,帮助人体吸收维生素A和B1.
韭黄入肝、胃、肾经。补肝散瘀,温胃行气,温暖腰膝。有固精壮肾功能。所以称为“*草”。春韭还含丰富的纤维素,比大葱和芹菜还多,可以促进肠道蠕动,预防大肠癌的发生,又有“洗肠草”之称。韭黄虽好,亦不可多食也。