玫瑰腐乳鲫鱼

玫瑰腐乳鲫鱼
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健康功效

鲫鱼:和胃

食材用料

玫瑰腐乳
红剁椒
食油
生抽
黑胡椒粉

玫瑰腐乳鲫鱼的做法

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解1

    1.准备好鲜活鲫鱼一条。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解2

    2.准备好大蒜和玫瑰腐乳。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解3

    3.鲫鱼收拾干净,鱼背剔花刀(便于入味)。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解4

    4.鱼身抹上少许盐,腌制20分钟。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解5

    5.大蒜洗净切段,生姜切片;腐乳与汁充分调匀成味汁备用。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解6

    6.锅中油热,爆香生姜片。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解7

    7.姜片拨一边,放入鲫鱼两面略微煎一下。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解8

    8.呵呵,鲫鱼自个蹦起来翻了一面,鱼皮完好无损。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解9

    9.锅中余油下入大蒜,炒出香味。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解10

    10.倒入腐乳汁,炒匀。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解11

    11.放入鲫鱼,均匀裹上腐乳汁,焖2分钟;淋入生抽。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解12

    12.加入黑胡椒粉,煮2分钟。

  • 玫瑰腐乳鲫鱼的做法图解13

    13.加入红剁椒。调好味,盛入盘中。

小贴士

1、腐乳为高盐食品,不宜多吃和长期食用,否则会易引起心脑血管疾病和骨质疏松。



2、高血压患者忌食腐乳。



3、鲫鱼忌与厚朴、麦冬、沙参、芥菜、冬瓜、芋头、猪肝、野鸡、鹿肉、砂糖同食。



4、身体过于虚弱的人不适合食用鲫鱼。

本菜谱由广藿香上传

玫瑰腐乳鲫鱼的家常做法

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