鲫鱼:和胃
枸杞叶:补虚
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鲫鱼、花蛤洗净待用。
2.枸杞叶洗净,控干水分待用。
3.姜切片、枸杞泡发好待用。
4.锅下水烧开,放入花蛤焯水(花蛤开口即可),然后对着水笼头冲洗,冲干净花蛤里的泥沙。
5.热锅冷油,放入姜片和鲫鱼,撒入盐。
6.慢火煎至两面微黄,淋入料酒。
7.加入适量清水(水盖过鱼面即可),大火滚至汤色发白。
8.然后再加入适量的热水,煲沸后改小火继续熬10分钟左右。
9.放入花蛤和枸杞叶。
10.枸杞叶煮软后,放入枸杞微煮一会即可。
1、花蛤本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。
2、因枸杞能滋阴润燥,所以脾虚便溏者不宜用。