柠檬:活血化瘀
1.肋排、柠檬、蜂蜜柚子酱备好。
2.用清水慢慢冲洗出排骨中的血水,然后将排骨放入开水里焯水,再用清水冲洗净排骨上的浮沫。
3.另锅下水放入排骨炖煮40分钟。
4.排骨煮好后捞出,沥干水份待用。
5.柚子酱、柠檬片备好。
6.锅内倒入2汤匙橄榄油,放入柠檬片,用锅铲用力压出柠檬汁,小火炒出果糖。
7.倒入沥干水的排骨到锅里翻炒,煎香两面。
8.倒入适量的水和生抽,煮至水份收干。
9.另起锅倒入1汤匙橄榄油,然后倒入柚子酱。
10.将排骨倒入翻炒均匀,让每根排骨裹上柚子酱即可。
1、排骨要用清水慢慢冲洗出血水,大致要花10-15分钟。
2、排骨焯水,可以去除排骨中的血水和腥味。
3、炖煮排骨的水不要倒掉,可以用做高汤。
4、用橄榄油和柠檬来炒糖色更健康,但用柠檬炒糖色必须配合生抽微煮一会,排骨上色才会更漂亮。
5、如果家里有糖尿病人,就可以采用柠檬代替糖来炒糖色,口感比糖更丰富。
6、用水果入菜更容易吸味,酱油要放少点。