鸡蛋:护眼明目
黄豆芽:润肤
料酒:低蛋白质
1.准备好所有食材。
2.把鱼去杂质洗净,去皮去大骨,片成薄片,用料酒,蛋清,淀粉搅拌好待用。鱼皮与骨头同样处理好。
3.黄豆芽洗净,放清水,加适量盐煮8分钟。
4.把黄豆芽捞入大盆。
5.再放入洗净的生菜叶待用。
6.锅里油热,放下姜,蒜,辣椒,辣椒酱,花椒.
7.煸炒出香味。
8.放鱼皮,鱼骨头煸炒至转色.
9.加适量清水,加料酒,豆瓣酱。
10.大火煮开10分钟左右。
11.放入鱼片
12.用筷子快速滑开,煮开2分钟,加盐,鲜抽,胡椒粉,鸡精。
13.倒入盛黄豆芽的大盆,撒上葱花,
14.浇上热油即可。
1.辣椒的用量根据自己喜欢的放。
2.油尽量的少,但是太少也不好吃.