红萝卜:活血化瘀
洋葱:润肠
土鸡腿 | |
绿橄榄 | 肉桂粉 |
肉桂卷 | |
欧芹 | 黑胡椒粉 |
生姜粉 | 橄榄油 |
小茴香粉 | 匈牙利红椒粉 |
水 |
1.备食材,土鸡肉请鸡肉商切好块.
2.将洋葱切丁, 番茄切块, 红萝卜及马铃薯切圆片备用.
3.备齐所有调味料, 全部搅拌均匀成液体状备用.
4.起锅, 放入一大匙橄榄油, 将大蒜拍碎, 放入锅爆香后, 放入鸡腿煎至两面焦黄, 即可盛盘备用.
5.锅内续放入洋葱拌炒一会儿, 放入番茄, 红萝卜及马铃薯, 淋上所有调味料!
6.再把鸡腿块放在蔬菜上!
7.盖上塔吉锅盖, 小火炖煮30分钟.
8.放入"绿橄榄"再焖煮10分钟.
9.起锅前放入"欧芹"装饰即可.