猪腰:护肝、增强免疫力、延缓衰老
醋:补血、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将猪腰剥去内膜,剖开剔除里面的筋膜和尿腺,洗净后切十字花刀。
2.然后把生粉加入到切好的腰花里拌匀。
3.将生姜切丝。
4.泡辣椒切段待用。
5.泡萝卜切片、豆角切段待用。
6.大蒜切片。
7.蒜苔切段。
8.锅里水烧开,蒜苔下锅氽水。(下水就捞起)
9.捞起待用。
10.炒锅放油烧至八、九成热,(火一定要大啊)将生姜丝加入到拌好生粉的腰花里一起下锅炒。
11.动作要快、火要大炒至腰花变色,把碗里的调料倒进锅里翻炒四五下。
12.然后倒入已切好的配料(泡菜、泡豆角、泡辣椒、切好的大蒜片及氽过水的蒜苔),再翻炒四五下准备起锅。
13.然后装盘上桌。
注:为了保证炒出来的腰花又嫩又滑,请将上述调料:全放在一个碗里,不然炒的时候火大来不及一样一样的加调料。