羊肉:增强免疫力
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.原料展示,注意茄子去蒂,洗后要晾干表皮的水分,否则一会在油锅中会溅油
2.锅先烧热,倒一点点油润一下即可,把茄子放进去,小火慢慢烤,并不时滚动一下
3.这会茄子皮已经变色了
4.再滚动一会,茄子中间开始裂缝,有蒸汽冒出
5.裂缝变大了,可以用锅铲帮忙开口
6.出锅待用
7.过好油的羊肉,方便匆忙的时候炒菜用
8.葱姜炝锅放入一点羊肉,翻炒一会,加番茄酱
9.茄子回锅,加一些温水,烧一会,让茄子入味
10.如果为了方便吃,可以用锅铲切成段
11.加青椒翻炒一下,最后放入蒜片即可
12.我用来拌面吃的,卤汁多一些。茄子肉很嫩,汤汁味浓,很享用。配米饭、饼子、馍馍都很好
细长的茄子适合这样做,最好是直的、匀溜的,圆滚滚的茄子就算了