绿豆芽:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.香菇丝。香菇四朵,洗净切丝。
2.绿豆芽。洗净控干。
3.姜蒜丝。鲜姜几片切丝。大蒜拍扁,切丝。
4.热锅凉油,油烧热了关到最小火,炸香红花椒,红花椒捞出不用。
5.煸香姜蒜。姜蒜煸香之后再开大火。
6.先炒香菇丝,我烹了一小勺啤酒。总感觉这种香菇有一些些的腥气,所以用啤酒烹一下去腥。香菇丝炒软了,放入绿豆芽,加2克盐,少许胡椒粉,翻炒至绿豆芽断生,关火出锅。
7.卤煮牛筋切片。
8.香菇丝摆盘。
9.选择貌似眼睛样子的牛筋片,去掉外围多余的边,做“龙眼”。
10.摆盘。
11.烧饼切开半边口,装入炒好的菜。
绿豆芽,即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。