山药:低蛋白质 海参:补血、护齿、保护骨骼 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好原料。
2.先把鸡加水,姜片,料酒煮熟,撇去鸡汤上的血沫待用。
3.海参切成条加点料酒焯烫一遍。
4.鸡肉去骨拆成肉丝。
5.山药去皮切滚刀块。
6.锅里少许油加热后加入处理好的山药,鸡肉,海参煸炒几分钟。
7.加入鸡汤,鸡精,盐烧开再炖几分钟。
8.撒点胡椒粉,青蒜就可以。
9.鲜咸味美的海参鸡汤就做好了。
山药去皮后可以泡在清水里面这样不容易变黑;
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