红萝卜:低蛋白质
洋葱:祛痰、祛痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
鸡骨架 | |
柠檬叶 | 鱼露 |
柠檬切块 | 鸡腿或鸡胸肉 |
月桂叶 | |
葱珠 | 九层塔 |
(越南)香菜 | |
五香包 | |
香菜梗 | 白胡椒粒 |
1.五香包大卖场买(12块钱有2小包)。另取一装茶的纸袋放入白胡椒粒约1-2茶匙、香菜梗(数量就以放得下为主吧)。
2.鸡骨沖洗干净(碎骨、脏的血管什么去除);洋葱切四等分;红萝卜切大块(没红萝卜也可以省略);葱对切,丢入姜片、两包熬汤汤包、月桂叶。(冰箱正好有泰国的柠檬叶,稍微折一下让味道出来,也放了两片进去)
3.炖煮两小时(乃至3小时...6小时..都可以,汤不要干掉就行。)(把鸡油捞起来,炒菜可用。)放入你要吃的鸡胸肉或鸡腿,煮熟,捞出,撕成大的肉丝。(这是把costco烤鸡鸡胸肉消掉的好时机,若已经熟的鸡胸肉,就用电锅蒸热就好)熄火前加入鱼露、少许糖,调味、试味,到你觉得ok的咸味。
4.煮米线(没有河粉,所以我用米线;也可以用板条):水煮开,加盐、鸡油(避免黏在一起)。煮熟捞起。(费工的话就捞起来以后放到冰水里泡一下保持弹性)
5.准备配料:葱珠、九层塔洗净、香菜及细梗用剪刀剪一剪、洋葱切细丝放到冷水后冰冷冻库冰镇一下(去呛味)、豆芽菜烫熟、柠檬切块、辣椒切薄片。(图片是一人份的便当用)
6.调味料:黑胡椒粉、泰式辣椒酱都可以。可以用大盘子分装米线、配料,一锅汤。要吃的时候,搭配着配料,合在一起就可使用。柠檬是吃的时候把汁挤到汤里的喔。
7.赏图:(上)越南香菜和台湾香菜不一样。这菜还可加越南香菜当配料。越南香菜味道和台湾香菜接近,但不同,味道很浓,摸过后手都会留有香气。如果看到这种,也可买这种当配料之一。(下)越南学生的吃法,放一堆大家自由取用。