香菜:护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
生菜:低蛋白质
鸡胸肉 | 柠檬叶 |
红、黄、青椒 | 红咖哩 |
椰奶 | |
白酒 | 盐、胡椒 |
1.鸡肉切成条状,加入腌料,静置
2.[要泡水的材料]
a. 彩椒去掉头尾弯曲的部分,留下中间平整的部分,先切薄片再切成细丝,然后泡在白开水里(会让彩椒变硬挺)
b. 香菜叶也可以一起泡
c. 辣椒去籽切丝后跟上面两样一起泡
3.洋葱切碎,香菜梗切碎, 蒜头切碎。以上,料备完要开始煮啰!
4.取平底锅煎鸡肉,煎至有香气即可(没有全熟没关系), 起锅装盘
5.继续炒洋葱,加入柠檬叶,炒香后再加蒜头&红咖哩,再把鸡肉一起放进来,之后加入椰奶&鸡汤,酱汁呈现漂亮的粉红色,稍为收汁后再起锅
6.[装盘]
铺上生菜,放上鸡柳条&酱汁,最后把泡在水里的彩椒、辣椒、香菜放在上面做装饰就完成啰!
1、
2、 椰奶可以用鲜奶油代替
3、 柠檬叶、红咖哩、椰奶,我在citysuper就可以一次买齐