南瓜:低蛋白质
1.先将红苋菜炒熟,然后取汤汁备用
2.将蒸熟的南瓜加入适量的白饭搅拌均匀,另一个红苋菜汁也一样加入白饭拌匀
3.在纸板上先画出一个五角型,然后放在海苔上面剪出形状(可将多片海苔叠起来一起剪),接着用保鲜模取适量的白饭捏成圆球状,再将海苔片黏在白饭上面就完成啰~
4.利用白饭,南瓜及红苋菜,简简单单就完成三种颜色的足球啰~
南瓜可以放在白米里一起煮熟^___^
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