西兰花:补肾填精 鸡腿菇:提神 料酒:低蛋白质
1.西兰花摘小朵用淡盐水泡洗干净。
2.葱洗净,姜蒜备用。
3.鸡腿菇洗净。
4.将鸡腿菇斜切一分两段。
5.姜蒜切末,葱切花。
6.锅里放水放入料酒,鸡腿菇冷水下锅,水开后煮约三分钟捞出滤水备用。
7.就着锅里的水放入少许盐将西兰花焯断生捞出备用。
8.用生抽蚝油水淀粉和鸡粉调匀成味汁。
9.锅里放油爆香姜蒜末。
10.倒入调好的味汁。
11.倒入焯过水的菇和西兰花。
12.调入少许盐炒匀,大火收汁即可上碟。
鸡腿菇个大,斜切能使菇更好入味。
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