红萝卜:低蛋白质
洋葱:祛痰
1.番茄切小块。烤箱160度预热。将[调味料]拌匀,平均撒在番茄上,再淋上1大匙橄榄油后,送进烤箱烤约10分钟。番茄烤至水份干。罗勒叶烤后易焦黑,请挑掉,只要他的风味。
2.热一锅水,放入1小匙盐和意大利面,煮10分钟,捞起沥干。面汤不要倒掉。
3.平底锅倒入1大匙橄榄油,以中火热锅,洋葱切末后下锅炒至香气出来。
4.将意大利面放进锅内,炒一下。
5.放入红萝卜片,油渍番茄翻炒。
6.加一匙面汤,拌炒,避免意大利面太干。
7.再下切碎的罗勒叶,快速炒一下。盛盘后,再淋上些许橄榄油,及加点喜爱的配菜就可上桌。