红萝卜:低蛋白质
1.制作迷迭香草油。迷迭香选未木质化部份,确切洗净后,以纸巾压擦干。一定要干,不能含任何水份。迷迭香以刀背拍打一下,让味道散出。再将迷迭香放进瓶子内。
2.橄榄油倒入锅内温热,温度不要超过80度,倒入瓶子内,稍摇晃一下。待温度降下后,密封,冷藏可放三天。因为不耐久放,所以制作时不要做太多,依需要量制作就好。
3.制作马铃薯面疙瘩。马铃薯去皮切块,蒸至熟。马铃薯加盐,压成泥状。我没压很仔细,喜欢保有点颗粒口感。
4.再将高筋面粉、蛋黄和1小匙泰山橄榄油加进马铃薯泥内,拌揉成马铃薯团。
5.马铃薯团捏成小圆柱状的马铃薯面疙瘩。
6.煮一锅水,水滚后马铃薯面疙瘩下锅煮,浮至水面即可捞起。再将白虾放进,汆烫熟,捞起去壳。
7.以迷迭香草油热锅。
8.放入红萝卜、长豆,拌炒一下,再加点水煮。因迷迭香草油不适合高温煮,可利用油水烹煮法,加点水易煮熟外,也可让油降温。再将白虾和马铃薯面疙瘩放进,拌炒一下,加盐调味。
9.盛盘。