草菇:补血
鹌鹑蛋:补血
1.草菇洗净
2.将适量盐和白胡椒粉混合
3.将草菇的根部小心掰掉,用盐和胡椒粉将里外擦一遍
4.每个草菇上面打入一个鹌鹑蛋
5.放入锅中,大火烧开后
6.改小火蒸10分钟左右出锅
7.在蒸的时候,可以取一碗高汤
8.加入一匙淀粉
9.可将擦草菇剩下的盐和胡椒粉放少量在高汤中,和淀粉一块混合均匀
10.搅拌好的高汤倒入锅中
11.烧开即可
12.将草菇鹌鹑蛋放入盘中,每个都浇上高汤芡,再加适量葱花点缀
鹌鹑蛋的胆固醇比较高,有心脑血管疾病及年纪较大的人要少吃,年龄小于6岁的儿童,每天3—4个为宜,因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。