茄子:低蛋白质
1.茄子洗净、去蒂头,甜椒也洗净、去蒂头、去瓤去籽。
2.把茄子切小块。
3.把甜椒切小块。
4.坐锅热油。
5.下茄块翻炒。
6.倒入少许老抽、糖。
7.翻炒、尽量让茄子上色均匀些。入少许水、盖上锅盖,煮一会儿。
8.倒入甜椒,盖上锅盖,转中火焖煮一会儿。
9.收干汤汁,锅铲翻炒一遍。
10.出锅装盆。
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