豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质

食材用料

豆豉鲮鱼罐头
蒜末

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

    1.材料:豆豉鲮鱼罐头、油麦菜
    调味:蒜末、水淀粉

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

    2.油麦菜洗净拦腰切断。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

    3.将鲮鱼切小块。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

    4.大蒜去皮切末备用。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解5

    5.锅置火上少许油烧热、下少许蒜末煸香。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解6

    6.下锅大火翻炒断生,盛出码入盘中待用。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解7

    7.锅留底油下入剩余蒜末,倒入豆豉鲮鱼块翻炒。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解8

    8.待鱼块煎至酥脆,倒入水淀粉大火收浓汤汁,,浇在炒好的油麦菜上即可。

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豆豉鲮鱼油麦菜的家常做法

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