油麦菜:低蛋白质
1.材料:豆豉鲮鱼罐头、油麦菜调味:蒜末、水淀粉
2.油麦菜洗净拦腰切断。
3.将鲮鱼切小块。
4.大蒜去皮切末备用。
5.锅置火上少许油烧热、下少许蒜末煸香。
6.下锅大火翻炒断生,盛出码入盘中待用。
7.锅留底油下入剩余蒜末,倒入豆豉鲮鱼块翻炒。
8.待鱼块煎至酥脆,倒入水淀粉大火收浓汤汁,,浇在炒好的油麦菜上即可。
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