用料：
- 芦笋 1把
- 香菇,洋葱, 随意
- Swiss Cheese 1 1/2 Cups
- 奶油 2 Table Spoon
- 蛋 4 个
- 牛奶 1 1/2 Cups
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 糙米 1/2 杯
- Swiss Cheese 1/2 Cup
- 蛋白 1 个
做法：
- 1. 将烤箱预热到170度.
涂一点奶油在盘子周围和底部
将米,蛋白,1/2 Cup Swiss Cheese拌在一起后铺在盘子上
烤10分钟 - 2. 将奶油融化在炒锅,放入芦笋,香菇,洋葱稍微拌炒约2分钟
倒出放入装有米派皮的盘子 - 3. 将起司平均散佈在盘子里
- 4. 将4个蛋打散,加入牛奶,盐和黑胡椒后,倒入盘内
- 5. 进烤箱以185度烤45-50分钟