五花肉:润燥 鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老 肉桂:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.五花肉切块,鹌鹑蛋煮熟去皮。
2.鹌鹑蛋下油锅煎至焦黄,备用。
3.五花肉焯水,去掉血沫。
4.炒锅放少许油,放入白糖(炒糖色)。
5.糖色颜色变深,下入肉块翻炒均匀。放入所有调味料。
6.放入酱油、腐乳一块,加入适当的水。开锅后小火慢炖30分钟。
7.中途加入煎好的鹌鹑蛋。继续下火炖20-30分钟。
8.待汤汁收尽前,加适量的盐,肉烂即可。
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