蒜苗:抗癌防癌
去骨鸡腿排一片 | |
板豆腐 | 姜片 |
盐 | |
白胡椒粉 | |
1.备齐并洗净所有食材~鸡腿排切成适口块状,冬菇泡水,
稍软化后洗净再重新泡入干净的水中(香菇水留着备用.)
(豆腐切块,姜.蒜苗.辣椒斜切片状,蒜头拍碎备用。)
2.起油锅~分别将鸡腿肉和豆腐入锅..
煎至两面呈金黄色后盛出备用。
3.接着放入香菇煎香..同时爆香蒜苗.姜片与辣椒蒜末,再将煎过的鸡腿肉放入拌炒均匀..并淋下酱油.绍兴酒炒香~
最后放入煎过的豆腐并加入适量的香菇水
(刚好淹盖过食材即可)
烧煮约10~15分钟..让全部的食材入味。
4.起锅前再加入糖.盐.白胡椒粉少许调味,尝尝味道..
依个人喜好口味调整。(调味料比例仅供参考~)
5.最后再加入剩馀的蒜苗和辣椒,
淋下少许香油拌炒一下就可盛盘上桌喽!
6.
时序即将渐入秋冬了..像这样的红烧料理可以选择砂锅类或铸铁的器皿盛装~
保温效果很好,每一口吃来..不但美味不流失~且暖心又暖胃喔! :)