猪肉:消肿
红萝卜:低蛋白质
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
油面 | |
明虾 | |
全蛋 | |
红辣椒 | |
太白粉 | |
盐 | 白胡椒粉 |
水 |
1.将猪肉切丝后,用腌肉料抓匀,腌上10分钟备用
2.将全蛋打散,倒入热锅中煎成蛋皮,再切成蛋丝备用
3.明虾去虾壳,再剖背去泥肠;高丽菜切小片;红萝卜切细丝;荷兰豆去茎后斜切;葱切段;蒜头切末;红辣椒切小段
4.将所有的调味料拌匀
5.在炒锅内倒入少许的油,等油烧热后,放入蒜末爆香,再放入肉丝和明虾炒熟后盛出
6.倒入少许的油,放入高丽菜、红萝卜丝和荷兰豆炒软
7.放入油面翻炒一下,再倒入步骤4的调味料炒匀
8.放入蛋丝、炒好的肉丝和明虾、葱段和红辣椒炒匀即可