圆茄子:低蛋白质 西红柿:生津止渴 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.分别将茄子、辣椒、西红柿清洗干净
2.茄子切条
3.辣椒切条
4.西红柿也切条
5.锅里放油适量,油热后将茄子和辣椒放进锅里煸炒
6.刚开始,茄子一下子就把油吸走了,这时不能再加油进去,要有耐心用中小火慢慢煸炒
7.煸炒一会后,发现油慢慢的又被茄子吐出来了
8.炒至茄子发焉时,加一点酱油上色,翻炒均匀后出锅
9.另起锅倒油,将姜蒜放进锅里爆香
10.然后将西红柿倒进锅里翻炒出汤
11.接着把煸炒好的茄子辣椒一起倒进锅里
12.翻炒均匀后加盐和味精出锅即可
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