彩椒:护齿、低蛋白质
1.备好材料(随个人喜好放入时蔬、海鲜)
2.将[通心面]煮软,捞起备用。 将通心面煮软,捞起备用。
3.用煮面水烫熟海鲜。(随个人喜好可添加虾、蟹肉、鱼肉...)
4.在焗烤盘中依序放入已烫熟的通心面、时蔬、海鲜,均匀撒上调味料。
5.铺上PIZZA用乳酪丝,送进已经预热好的烤箱,以200℃、烤20分钟,表面呈金黄色即可。
6.好吃又营养的焗烤鲜蔬通心面,出炉啰~
7.大人也很喜欢起司”堪丝“的口感。(^∇^)v~♪ ♥
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