鸡蛋:护眼明目
红萝卜:低蛋白质
红番茄 | |
秋葵 | 玉米笋 |
橘番茄 | |
<调味料> | 盐巴 |
无盐奶油 | 日式美奶滋 |
1.马铃薯洗净削皮后切成小块,在活水下沖洗至水呈干净透明状后捞起沥干、蒜头去皮、番茄、秋葵、玉米笋洗净、花椰菜切成小朵、红萝卜片用压模压出星状图案备用。
2.厨房纸巾沾湿,放入电锅,再放入鸡蛋蒸熟,取出沖冷水剥壳后,再切碎备用。
3.接着一样把马铃薯和蒜头放入电锅内蒸熟,再将蒸熟的马铃薯和蒜头趁热压成泥。
4.加入<调味料>和作法(2)的鸡蛋碎搅拌均匀后,放凉备用。
5.烧一锅水,水滚后加入少许盐巴,依序放入花椰菜、秋葵、玉米笋、红萝卜烫熟后,捞起放凉备用。
6.再将番茄、秋葵、玉米笋切成片状备用。
7.将作法(4)的马铃薯泥放在盘子中,用手慢慢整型成尖塔状的圣诞树。
8.将蔬菜排列在马铃薯泥表面。
9.顶端装饰星状的红萝卜片后即完成。