奶油:活血化瘀
吐司 | 吻仔鱼 |
起司片 | |
青紫苏叶 |
1.吐司去边
2.内馅材料有 吻仔鱼 青紫苏叶 起司片
3.青紫苏叶洗净 擦干水分
4.吐司涂上一层薄薄的奶油
5.先放一片青紫苏叶
6.再放一枚起司片 加上吻仔鱼
7.最后放另一枚青紫苏叶
8.盖上另一片吐司 接着用筷子按压吐司边
9.将吐司四周压的紧紧密合 成了一个方形"饺子"
10.接着送进烤箱 用160度烤至表面焦黄即可
11.这样就完成了起司吻仔鱼三明治
起司片是个营养方便的早餐夹料.....也可拿来做菜或点心~
起司的钙质含量比一杯200cc鲜奶还高~
再搭配高钙的吻仔鱼 既健康又养生