鲈鱼:护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
蒜苗:护齿、低蛋白质
1.鲜鲈鱼一条,香菜小把,蒜苗三根,甜椒一个,生姜一块。
2.鲈鱼去鳞片,内脏,鱼身切花刀。
3.鱼身抹上盐,要用手均匀抹到。鱼身内也要上盐哦!淋少许料酒,腌一会。
4.盆内放蒜苗段,香菜梗,姜丝。
5.把腌好的鱼竖起放在配料上,把切好的姜丝一片片放进鱼身花刀里,鱼嘴里塞上一两根蒜苗、香菜梗、甜椒,姜丝。
6.入锅内蒸大概15分钟。出锅淋上生抽,香油,放上香菜叶即可。
因为是清蒸,所以什么辣椒啊,鸡精啊,都不用放,这样才能保留其原汁原味,鲈鱼清香,并无腥味。淋点生抽,蘸着点吃,唇齿留香。