苦瓜:护齿、低蛋白质
干贝:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
1.苦瓜去掉头尾,切成两厘米厚的圆墩,去掉中间的瓤,备用。
2.干贝泡开后用手一捏即可成一丝丝的,葱和香菜切成沫。
3.将鲮鱼肉滑倒入碗中,加入干贝丝、葱、香菜、打入一个鸡蛋,再放入盐、鸡粉、黑胡椒粉、生抽以及适量生粉,搅拌均匀。
4.将肉馅酿入苦瓜圆墩中,摆到大盘里。
5.锅中放大量水,待水烧开后,放上蒸架,以及酿好的苦瓜。
6.蒸大概10分钟即可。
7.蒸好的苦瓜夹入另一个盘中,将原盘里的汁以及泡干贝的水倒入锅中,加少许生抽。
8.再用碗开一些生粉水,撒上少许黑胡椒粉,慢慢倒入锅中,煮成芡汁。
9.将煮好的芡汁淋到蒸好的酿苦瓜上,就完成啦!
如果加入一些鱿鱼就更香哟~