鲮鱼肉酿凉瓜

鲮鱼肉酿凉瓜
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
干贝:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血

食材用料

鲮鱼肉滑
鸡粉
黑胡椒粉
生抽
生粉

鲮鱼肉酿凉瓜的做法

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解1

    1.苦瓜去掉头尾,切成两厘米厚的圆墩,去掉中间的瓤,备用。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解2

    2.干贝泡开后用手一捏即可成一丝丝的,葱和香菜切成沫。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解3

    3.将鲮鱼肉滑倒入碗中,加入干贝丝、葱、香菜、打入一个鸡蛋,再放入盐、鸡粉、黑胡椒粉、生抽以及适量生粉,搅拌均匀。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解4

    4.将肉馅酿入苦瓜圆墩中,摆到大盘里。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解5

    5.锅中放大量水,待水烧开后,放上蒸架,以及酿好的苦瓜。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解6

    6.蒸大概10分钟即可。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解7

    7.蒸好的苦瓜夹入另一个盘中,将原盘里的汁以及泡干贝的水倒入锅中,加少许生抽。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解8

    8.再用碗开一些生粉水,撒上少许黑胡椒粉,慢慢倒入锅中,煮成芡汁。

  • 鲮鱼肉酿凉瓜的做法图解9

    9.将煮好的芡汁淋到蒸好的酿苦瓜上,就完成啦!

小贴士

如果加入一些鱿鱼就更香哟~

本菜谱由潮起潮落上传

鲮鱼肉酿凉瓜的家常做法

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