虾:补肾壮阳
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
粉丝:补血、低蛋白质
葱姜蒜 | |
生抽 | |
老抽 | |
蛋黄 | |
1.干贝、干虾米提前泡发
2.鲜虾去虾头(不丢留着煎出虾油),开背。鱿鱼处理干净,准备好葱姜
3.虾头留好备用
4.粉丝泡之前开水上锅蒸 5 分钟,然后冷水泡 15 分钟,捞出淋水,打一颗蛋黄进去,放 2 勺老抽,拌匀
5.鱿鱼和虾放开水里焯水 15 秒,备用。
6.准备葱蒜洋葱
7.热锅凉油,虾头煎出油,把虾头捞出,也可不捞。放入葱蒜洋葱,依次 粉丝,翻炒 20 秒,再放入鱿鱼和虾,放调好的料汁(生抽、蚝油、白糖、料酒、白胡椒、味精)最后出锅撒葱花
8.最后装盘,大工告成。(粉丝泡软后建议切短再炒,这一步我忘记了,吃的时候会好夹一点)