鲍鱼:补虚
米饭:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
1.鲍鱼清水泡半个小时,用刷子刷干净。
2.用勺子从嘴的一端铲进去,就可以轻松的去掉鲍鱼壳和内脏。
3.用手掐掉鲍鱼嘴,再次刷洗干净,切花刀。
4.放入碗中,加入姜丝和料酒,腌制15~430分钟。
5.上笼蒸,水开后蒸3分钟。
6.调个酱汁:将蚝油,海鲜酱油,番茄酱,糖,盐,水,淀粉加入碗中搅拌均匀备用。
7.用小碗盛好米饭扣在盘子里,摆上鲍鱼,捞汁秋葵(西兰花和胡萝卜也行)。
8.锅中加少量油,油热后倒入调好的酱汁,汁开后稍微烧一会待汁开始变粘稠关火。
9.倒入盘中,撒上熟芝麻就好了。